【經典】拉錫米尼瓦斯飯店 - 勒利德布爾自助旅遊訂房
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【經典】拉錫米尼瓦斯飯店 - 勒利德布爾自助旅遊訂房
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
他驚女友翹臀「好多條紋」：該信她沒生過？ 網傻眼轟爆
這到底該為女友擔憂，還是為男友擔憂？一名網友在臉書分享一張女友的翹臀照，從臀部到小腿全都露，但大腿根部明顯有好幾道紋路，讓他心生懷疑PO網，「女友跟我說沒生過，我該相信她嗎？」此文一出立刻被網友白眼砲翻，感嘆「本身就沒什麼腦」。
原PO在臉書社團「爆廢公社」貼出一張照片，只見女友躺在床上，右腳勾起擺出撩人姿勢，但超短居家褲讓蜜臀一覽無遺，大腿根部一路透視到腳踝，不過女友的屁股蛋卻有好幾條長長的生長紋，這讓原PO不甚滿意，PO網問「女友跟我說過沒生過，我該相信他嗎？」
不過這篇PO文很快就被網友戳破，找出這張照片其實來自於國外一名網友的推特，直接截圖打臉搶先看熱賣商品「別太認真，拿別人圖發文的。」但原PO對於「生長紋」誤解的言論，還是引起網友群情激憤，紛紛留言「所以你女友是用大腿生孩子？這叫肥胖紋（生長紋）」、「有點常識好嗎」、「我老公也有，所以他也有生過？我第一次看到有人大腿懷孕的呢」、「有這種男友真倒楣」、「難怪你只能偷別人的圖，因為你根本沒女友醒醒吧。」
事實上，曾有皮膚科醫生解釋，這些在四肢根部的紋路，稱為「皮膚擴張紋」，若在懷孕中後期發生在腹部的，稱為妊娠紋，主要發生在孕婦懷孕時體重增加過多；而青春期因生長快速，發生在背部、臀部的，俗稱生長紋；若是因體重快速增加，發生在大腿和臀部的，則稱為肥胖紋。不同位置的紋路可是有不同成因，原PO的貼文雖是盜圖，卻還是吸引不少網友討論，「我已經連吐槽都沒力氣了，儘管是做效果」。
一名女大生不愛喝水也不運動，最近因三周沒大便，肚子悶痛去就醫，由醫師協助她灌腸，沒想到灌出的宿便一顆顆硬得像石頭，也因積便太久而臭氣薰天，連她自己也覺得很不好意思，不斷跟醫師保證「我以後會多喝水的！」新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩表示，便秘的嚴格定義是一周解便少於一次，但因每人解便頻率不同，若從小就習慣一周大一次便，那就不算是便秘。反而是每天都會排便的人，近期排便不順且一周少於一次，就算便秘了。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 朱光恩說，若最近蔬果等纖維量吃不夠，水也沒喝足，大便就會少而乾硬，造成便秘。但有一種便秘是大腸息肉或腫瘤導致的腸阻塞，大便形狀還可能細得像鉛筆，建議到醫院做糞便潛血檢查，有必要時做大腸鏡，以排除嚴重疾病。便秘使人有苦難言，不只肚脹，還可能影響膚質導致毛孔變粗、容易長痘。振興醫院營養師涂蒂雅表示，想要預防便秘，第一要件是：「水要喝夠！」一天至少喝足8杯水，每杯水量約250毫升。再來才是攝取足夠的膳食纖維。涂蒂雅說，世界衛生組織（WHO）建議，每天應攝取約25公克的膳食纖維，倘若吃得比較少或體重較輕者，每攝取1000大卡熱量，就應含14公克的膳食纖維。涂蒂雅表示，不只是蔬果含膳食纖維，包括五穀飯或糙米飯等全榖根莖類，及以大豆或黃豆製成的豆製品內也有。不少上班族因忙碌，或老人家咀嚼能力不佳，會選擇喝蔬果汁取代直接吃蔬果。而近年以羽衣甘藍為底，加入鳳梨或香蕉等水果攪打而成的蔬果汁被推崇為排便聖品，不少試喝者說「很有感」。據美國農業部的資料庫數據，每100公克的羽衣甘藍含4.1公克膳食纖維，比同為甘藍類蔬菜的青花椰菜（2.6公克）、白花椰菜（2.0公克）及高麗菜（2.5公克）來得高。搭配的香蕉和鳳梨每100公克也各含1.6及1.1公克膳食纖維。涂蒂雅說，這杯羽衣甘藍為底的蔬果汁不只含豐富膳食纖維，鳳梨酵素也能幫助食物消化，喝蔬果汁同時又補充水分，才能進而達到腸道蠕動目的。國外喜歡把羽衣甘藍直接當生菜吃，補充纖維質。不過，便秘並非一杯蔬果汁就能解決的，涂蒂雅說，增加運動量及培養固定上廁所的習慣也很重要，「當便意來了卻沒趕快上，很容易就是便秘的開始。」涂蒂雅提醒，當蔬果汁內的水果放太多，很可能攝取過多熱量及糖分，不只可能變胖，長期可能增加脂肪肝的風險，其實並不樂見。另糖尿病人在喝蔬果汁時，也應注意水果攝取量，別影響了血糖控制。朱光恩也呼籲，大腸癌發生人數多年來排名國人癌症第一位，若便秘持續沒改善，應謹慎面對，並盡早就醫檢查。另提醒民眾別依賴軟便劑，沒用對可能拉肚子脫水，導致電解質不平�，嚴重會心律不整，病源沒解決卻吃出問題。●預防便秘小撇步1.水喝足：一天至少喝足8杯水，每杯水量約250毫升。2.纖維夠：每天應攝取約25公克的膳食纖維。3.多運動：每周運動3到5天，每次運動至少30分鐘。4.別憋住：便意來時別憋住、快去上。5.好習慣：培養固定時間上廁所的習慣。諮詢／朱光恩醫師、涂蒂雅營養師醫師表示，若最近蔬果等纖維量吃不夠，水也沒喝足，大便就會少而乾硬，造成便秘。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook
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