【預訂酒館】斯達薩旅館 - 普雷托瑞亞自助旅行訂房
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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商品訊息描述:
主要設施
- 大廳免費無線上網和免費停車
熱情款待
- 廚房
- 冰箱
- 獨立浴室
- 獨立起居區
- 免費盥洗用品 motel訂房
- 每日客房清潔服務
附近景點
- 位於瑪克倫努克
- 南非大學 (步行 23 分鐘)
- 普利多利亞大學 (步行 37 分鐘)
- Breytenbach 劇院 (步行 17 分鐘)
- 梅洛茲宅 (步行 24 分鐘)
- 柏格斯公園 (步行 27 分鐘)
- 普利多利亞藝術博物館 (步行 27 分鐘)
- 洛夫托斯體育場 (步行 28 分鐘)
- 國立自然歷史博物館 (步行 32 分鐘)
- 州立劇院 (步行 32 分鐘)
- 奧斯丁羅伯茲鳥類保護區 (步行 32 分鐘)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
12萬軍抗伊朗？川普：如果是真的.派更多！
美伊局勢越演越烈，現在傳出美國正考慮派遣12萬部隊前往中東，因應伊朗可能發動的攻擊！紐約時報引述白宮不具名官員的消息，被美國總統川普以「假新聞」駁斥，但他話鋒一轉，又說如果真的要派兵，絕對不只12萬人這麼多超值推商品！伊朗最高精神領袖哈米尼則回應，美伊兩國都不希望發生戰爭，但美國如果還是這種我行我素的態度，那伊朗重新上談判桌，宛如吞毒藥！
美國真的要向伊朗開戰了嗎？一篇紐約時報引述不具名官員報導，美國代理國防部長夏納翰，上周與總統川普的國安高層會議，呈報新版軍事計畫，必要時派遣12萬部隊至中東地區，因應伊朗可能發動的攻擊；美國總統川普加以反駁，表示目前還沒有計畫。
美國總統 川普 ：「我覺得這是假新聞，好嗎？我會這麼做嗎？當然！但我們沒有這計畫，希望不用真的派軍隊，如果真要做，我會派更多軍隊過去！」
12萬軍力是什麼概念？1990年波灣戰爭，美軍前後派駐陸海空軍力總數約50萬人，12萬軍力在專家眼中，已經能進行大規模的部署，懷疑川普想遵循當年老布希模式，海外高調增兵；但軍方內部人員透露，動員時間最快也需要一個月以上，而目前軍方強力反對開戰，作戰會議的召開，可能只為釋出戰略威嚇的風聲。
美國前國家情報總監 克拉伯 ：「要把百姓的兒女送去中東備戰，準備過程趨向公開，順帶教育大眾，為何必須要打仗。」
伊朗最高精神領袖哈米尼則推文回應，倘若美國還是我行我素的態度，那協商一途對伊朗來說，宛如毒藥；伊朗會堅決抵抗美國，直到美國退讓。
CNN駐伊朗記者 ：「伊朗最高精神領袖明確指出，美伊開戰是不可能的，且伊朗會持續不斷抵制的。」
美伊緊張升高之際，阿拉伯聯合大公國的富吉拉港(Fujairah port)，一場油輪遇襲懸案，正挑動著波斯灣敏感神經。4艘停泊於此的沙烏地阿拉伯、挪威與阿拉伯聯合大公國的油輪和商船，周日晚間遭到破壞，地主國阿聯異常低調，區域各國情報單位和媒體卻紛紛將矛頭指向，在波灣水域擁有海軍控制權的伊朗。
美國總統 川普 ：「我聽到了伊朗的一些相關消息，他們敢輕舉妄動，會損失慘重，我們會再觀察伊朗。」
美國總統川普趁機再對伊朗發出警告，但當衛星畫面曝光，顯示這些船隻船身，都沒有明顯損害，專家研判，不太像是一般軍方所用的制式兵器造成的損害；伊朗也大聲喊冤，認為美國想栽贓，呼籲各方公正調查。
伊朗駐聯合國大使 拉凡奇 ：「(美國)這些情資都是假的，某些人在華府和伊朗兩地運作，創造這些假消息。」
伊朗始終堅稱，美國指控的暗中醞釀攻擊，是子虛烏有；但美國緊咬不放，派遣林肯號航母打擊群，以及B-52戰略轟炸機進駐中東地區，放話一旦證實伊朗暗中搞鬼，必定嚴懲。
美國國務卿蓬佩奧為了伊朗問題，14日匆匆來到俄國，這是他上任以來的首度造訪，強調美國沒打算開戰，只求伊朗能表現得像個正常國家就好。
美國國務卿 蓬佩奧 ：「我們沒打算要與伊朗開戰，我們也向伊朗表達得很清楚，一旦美國權益受到攻擊，我們會採取適當方式回應。」
俄國則敦促美伊回到談判桌，但雙方關係自去年川普退出核協議後，美國一連串的石油制裁，將伊朗逼上刀口，宣布在60天內重新展開濃縮鈾的提煉行動；波灣地區風雲再起，國際油價也陷入震盪整理。
一名女大生不愛喝水也不運動，最近因三周沒大便，肚子悶痛去就醫，由醫師協助她灌腸，沒想到灌出的宿便一顆顆硬得像石頭，也因積便太久而臭氣薰天，連她自己也覺得很不好意思，不斷跟醫師保證「我以後會多喝水的！」新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩表示，便秘的嚴格定義是一周解便少於一次，但因每人解便頻率不同，若從小就習慣一周大一次便，那就不算是便秘。反而是每天都會排便的人，近期排便不順且一周少於一次，就算便秘了。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 朱光恩說，若最近蔬果等纖維量吃不夠，水也沒喝足，大便就會少而乾硬，造成便秘。但有一種便秘是大腸息肉或腫瘤導致的腸阻塞，大便形狀還可能細得像鉛筆，建議到醫院做糞便潛血檢查，有必要時做大腸鏡，以排除嚴重疾病。便秘使人有苦難言，不只肚脹，還可能影響膚質導致毛孔變粗、容易長痘。振興醫院營養師涂蒂雅表示，想要預防便秘，第一要件是：「水要喝夠！」一天至少喝足8杯水，每杯水量約250毫升。再來才是攝取足夠的膳食纖維。涂蒂雅說，世界衛生組織（WHO）建議，每天應攝取約25公克的膳食纖維，倘若吃得比較少或體重較輕者，每攝取1000大卡熱量，就應含14公克的膳食纖維。涂蒂雅表示，不只是蔬果含膳食纖維，包括五穀飯或糙米飯等全榖根莖類，及以大豆或黃豆製成的豆製品內也有。不少上班族因忙碌，或老人家咀嚼能力不佳，會選擇喝蔬果汁取代直接吃蔬果。而近年以羽衣甘藍為底，加入鳳梨或香蕉等水果攪打而成的蔬果汁被推崇為排便聖品，不少試喝者說「很有感」。據美國農業部的資料庫數據，每100公克的羽衣甘藍含4.1公克膳食纖維，比同為甘藍類蔬菜的青花椰菜（2.6公克）、白花椰菜（2.0公克）及高麗菜（2.5公克）來得高。搭配的香蕉和鳳梨每100公克也各含1.6及1.1公克膳食纖維。涂蒂雅說，這杯羽衣甘藍為底的蔬果汁不只含豐富膳食纖維，鳳梨酵素也能幫助食物消化，喝蔬果汁同時又補充水分，才能進而達到腸道蠕動目的。國外喜歡把羽衣甘藍直接當生菜吃，補充纖維質。不過，便秘並非一杯蔬果汁就能解決的，涂蒂雅說，增加運動量及培養固定上廁所的習慣也很重要，「當便意來了卻沒趕快上，很容易就是便秘的開始。」涂蒂雅提醒，當蔬果汁內的水果放太多，很可能攝取過多熱量及糖分，不只可能變胖，長期可能增加脂肪肝的風險，其實並不樂見。另糖尿病人在喝蔬果汁時，也應注意水果攝取量，別影響了血糖控制。朱光恩也呼籲，大腸癌發生人數多年來排名國人癌症第一位，若便秘持續沒改善，應謹慎面對，並盡早就醫檢查。另提醒民眾別依賴軟便劑，沒用對可能拉肚子脫水，導致電解質不平�，嚴重會心律不整，病源沒解決卻吃出問題。●預防便秘小撇步1.水喝足：一天至少喝足8杯水，每杯水量約250毫升。2.纖維夠：每天應攝取約25公克的膳食纖維。3.多運動：每周運動3到5天，每次運動至少30分鐘。4.別憋住：便意來時別憋住、快去上。5.好習慣：培養固定時間上廁所的習慣。諮詢／朱光恩醫師、涂蒂雅營養師醫師表示，若最近蔬果等纖維量吃不夠，水也沒喝足，大便就會少而乾硬，造成便秘。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook
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